新緑が息吹く5月、支えあいの家「まとば」にて
地域のみなさまに “脱水” についてお話しをさせていただきました。
Q. 脱水になる原因をご存知ですか？
・高温な室内環境 ・熱中症 ・下痢、嘔吐
・朝食を抜く ・夜更かし ・寝すぎ
・二日酔い ・ストレス ・食べすぎ
みなさん、思い当たる原因はありませんか？
「食べすぎ」に数名の方から笑いが…(;’∀’)
「何でも、ほどほどやね」と笑いと学びのある勉強会となりました。
そして、おなじみのシルバーリハビリ体操です。╰(●’◡’●)╯
指導士３名で、14種類の体操を行いました。
「いつでも、どこでも、ひとりでも」
「１日１ミリ、１グラム」
のフレーズが少しずつ浸透しており、うれしく思います(*‘∀‘)♪
みんなで楽しく元気に取り組んでおられました！
そして、体操のあとはジャスミンティーでしっかり水分補給。
体操終了後、「次は立ってできる体操をしてみたい！」
というご意見をいただきました。
今後も、新しいシルリハ体操メニューを取り入れながら
日常生活を楽しく過ごせるよう支援します(・ω・)ノ
